Slaap is essentieel voor een goede gezondheid en kwaliteit van leven. Helaas hebben tegenwoordig steeds meer mensen last van slaapproblemen. Er kan sprake zijn van een verminderde slaapduur (doordat iemand moeilijk in slaap komt of in de nacht regelmatig wakker wordt), maar ook van een verminderde slaapkwaliteit. Deze slaapproblemen vormen een risico op allerlei ziektes zoals een hoge bloeddruk, hart- en vaatziekten, maar ook gedrags- en stemmingsstoornissen.
De meeste (huis)artsen schrijven bij ernstige slaapproblemen slaapmiddelen voor die bekend staan als benzodiazepines (zoals temazepam), maar deze middelen hebben veel bijwerkingen en zijn verslavend. In de richtlijn van de huisartsen staat expliciet vermeld dat huisartsen geen alternatieven zoals melatonine of valeriaan voor moeten schrijven.
Toch gaan veel mensen met slaapproblemen (zelfstandig) op zoek naar een alternatief, zoals supplementen met valeriaan die vrij te koop zijn bij de meeste drogisterijen. In dit artikel bespreken wij een wetenschappelijk onderzoek dat onderzocht of valeriaan nuttig is voor mensen met slaapproblemen.
Lees hier het uitgebreide artikel op Medicus Online
