Spiermassa is niet alleen belangrijk voor een goede (sport)prestatie, maar ook essentieel voor een goede gezondheid. Eén van de belangrijkste factoren die de aanmaak van spiermassa stimuleert is (eiwitrijke) voeding. Daarom proberen de meeste sporters veel eiwitrijke producten te consumeren, zoals vlees, vis, zuivel, tofu en bonen. Daarnaast gebruiken veel sporters supplementen met het doel om extra spiermassa aan te maken. In een eerder artikel hebben we al besproken of het gebruik van eiwitsupplementen inderdaad bij kan dragen aan het opbouwen van spiermassa. In dit artikel verdiepen we ons verder in een ander supplement dat veel gebruikt wordt onder krachtsporters: BCAA’s.
Lees hier het uitgebreide artikel op Medicus Online
